Functional Snacks: เรียนรู้วิธีการเตรียม 5 สูตรอร่อย!

อาหารว่างเพื่อสุขภาพเป็นเทรนด์สำหรับผู้ที่มองหาชีวิตที่มีสุขภาพดีและร่างกายที่ฟิตสมบูรณ์ 100% พวกเขาเตรียมง่ายมากใช้ส่วนผสมที่หาได้ง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตและอร่อยถ้าทำได้ดี

เครปอาหารว่างที่มีประโยชน์

ในหัวข้อถัดไป คุณจะเข้าใจว่าของว่างทำงานอย่างไร และเรียนรู้เกี่ยวกับตัวอย่างที่ยอดเยี่ยม 5 ตัวอย่างในการทำที่บ้านและเพลิดเพลินกับอาหารรสเลิศเหล่านี้อย่างดีที่สุด

[Toc]

อาหารว่างที่มีประโยชน์คืออะไร?

ของว่างเพื่อการใช้งานคือสัญลักษณ์แทนที่คุณต้องการระหว่างมื้ออาหาร ระหว่างมื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อค่ำ พวกเขาจำเป็นต้องมีอาหารว่างและในขณะเดียวกันก็นำสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

ดังนั้นการกำหนดสูตรของว่างที่มีประโยชน์จึงจำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ต้องมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตที่ดี ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพ อาจเป็นส่วนผสมของอาหารและน้ำผลไม้ แค่เครื่องดื่มที่เข้มข้นกว่าหรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ข้อดีคือมีความหลากหลายมาก และคุณไม่จำเป็นต้องกินของเดิมทุกวัน!

ประโยชน์ที่ได้รับ

ประโยชน์ของของว่างมีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งสำคัญคือการให้โอกาสแก่บุคคลในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

อาหารว่างแต่ละอย่างมีวัตถุประสงค์เฉพาะ ในบางกรณีช่วยล้างพิษตับ, ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน, เร่งการเผาผลาญ, ทำให้ลำไส้ทำงานอย่างถูกต้อง, ขจัดไขมันเฉพาะที่ และเพิ่มยั่วยวน.

ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ในของว่างที่มีประโยชน์ เพียงเตรียมสูตรอาหารที่ถูกต้องและกินตามเวลาที่กำหนดโดยอาหารของคุณ ในหัวข้อต่อไปนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสูตรอาหารที่แตกต่างกันถึง 5 สูตรสำหรับอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างครบถ้วน ดู!

รายได้จาก อาหารว่างที่มีประโยชน์

ลองดูสูตรอาหาร 5 สูตรพร้อมของว่างที่มีประโยชน์ใช้สอยที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณเพิ่มอาหารและเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น!

พลังงานผสม

การผสมผสานของธัญพืชและพัลส์กรุบกรอบนี้จะทำให้คุณมีพลังงานมากและทำให้ลำไส้ของคุณทำงานได้ดี

Ingredientes

  • แป้งมะพร้าวแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • เกาลัด 1 ช้อนโต๊ะ
  • อัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เฮเซลนัท 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะที่จะพร้อม ตัดแป้งมะพร้าวแห้งเป็นก้อนเพื่อให้รับประทานได้ดีขึ้น มันดีมาก ทำง่ายสุด ๆ และเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายด้วยความเคารพ

อาหารว่างรวมพลังงาน Function

มันฝรั่งทอดหวาน

มันเทศเป็นทางเลือกที่ดีของคาร์โบไฮเดรตที่ดีเพื่อให้คุณได้รับมวลไขมันน้อยและมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

Ingredientes

  • 1 มันเทศ
  • น้ำมันมะกอก
  • ออริกาโน่เพื่อลิ้มรส

วิธีทำ

ตัดมันเทศเป็นชิ้นบาง ๆ ให้มากที่สุด แช่ในน้ำเย็นจัดประมาณ 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก แล้วเช็ดแถบกระดาษให้แห้ง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ชิ้นมันฝรั่งจะแห้งมาก

หลังจากนั้นเพียงแค่ทาถาดด้วยน้ำมันมะกอก เพิ่มแถบมันเทศ เพิ่มออริกาโนเล็กน้อยแล้วปล่อยให้ความสุขนี้ปรุงเป็นเวลา 20 นาทีจนเป็นสีทอง ก็พร้อมที่จะกิน!

มันฝรั่งหวานทอดกรอบ

สมูทตี้ผลไม้สีแดง

สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมพร้อมวิตามินมากมายให้คุณฟื้นฟูพลังงาน ทำความสะอาดตับ และมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข

Ingredientes

  • นมผัก 1 แก้ว
  • สตอเบอรี่ 3 ลูก
  • แบล็กเบอร์รี่ 2 ลูก
  • เชอรี่ 5 ลูก
  • เกาลัดบด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผงโกโก้เพื่อลิ้มรส

วิธีทำ

ตีผลไม้กับนมในเครื่องปั่นแล้วนำไปแช่แข็ง เมื่อถึงเวลากิน ให้เติมถั่วและผงโกโก้ลงไป แล้วเตรียมวิตามินและพลังงานที่ซับซ้อนให้พร้อม

สมูทตี้ของว่างเพื่อสุขภาพ

ผักแท่ง

สูตรเมก้าที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อให้คุณมีขนมที่มีคุณภาพ ดีต่อสุขภาพ

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 หัวใจของปาล์ม
  • 1 แครอท
  • มะเขือเทศเชอรี่ 1 ลูก
  • น้ำมันมะกอก
  • น้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  • เกลือและออริกาโนเพื่อลิ้มรส

หั่นแตงกวา หัวใจของปาล์ม และแครอทเป็นแท่ง แล้วใส่ในภาชนะที่มีมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง ปรุงรสด้วยน้ำมัน น้ำส้มสายชู เกลือ และออริกาโน แล้วคุณจะกินได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีความสุข

ขนมขบเคี้ยวผักผลไม้

101 สูตรการทำงาน

คุณต้องการทำให้อาหารของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและดูแลสุขภาพของคุณผ่านการรับประทานอาหารโดยรวมสูตรอาหารที่มีประโยชน์ในอาหารของคุณหรือไม่? ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ e-book 101 สูตรการทำงาน. เป็นหนังสือดิจิทัลที่มีสูตรการทำงานหลายอย่าง ในนั้นคุณจะพบกับสูตรอาหารมากมายสำหรับอาหารเช้า กลางวัน เย็น ของว่างและขนมหวาน

ปก e-book 101 สูตรการทำงาน


คลิกที่นี่เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ E-BOOK!


ฉันจะได้อะไร

การซื้อ E-book คุณจะยังคงได้รับโบนัสที่น่าทึ่ง 3 อย่างที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ เช็คเอาท์:

  • 10 สูตรปราศจากกลูเตนและแลคโตสฟรี
  • 10 ท่าออกกำลังกายทำที่บ้าน
  • 13 เคล็ดลับในการไม่อดอาหาร

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หาซื้อได้ที่ไหน 101 Functional Recipes?

E-book ขายในของคุณ เว็บไซต์อย่างเป็นทางการดังนั้นมันจึงง่ายมากที่จะได้รับมันเพียงแค่เข้าถึง https://101receitasfuncionais.com/, เลือกวิธีการชำระเงินและป้อนที่อยู่อีเมลที่ถูกต้องเพื่อรับการเข้าถึงสื่อ เมื่อการชำระเงินของคุณได้รับการยืนยันแล้ว คุณจะได้รับการเข้าถึงเนื้อหา

เท่าไหร่?

ปัจจุบัน e-book ขายในราคาเพียง $ 29,90 ราคาเดิมคือ BRL 79,90 ดังนั้นนี่คือเวลาที่ดีที่สุดในการซื้อของคุณ หากต้องการซื้อตอนนี้หรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ 101 Functional Recipes ให้คลิกที่ปุ่มด้านล่างและคุณจะถูกเปลี่ยนเส้นทางไปยังเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ

เคล็ดลับการใช้ของว่างเหล่านี้ช่วยให้เตรียมเมนูประจำวันของคุณได้ง่ายขึ้นมาก หากคุณชอบข้อความ แชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ!



แสดงความคิดเห็นใน