โพสต์ล่าสุด

🔥Training for Ectomorph: คำแนะนำเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้น

บุคคลที่เป็น Ectomorphs จำเป็นต้องมีกลยุทธ์การฝึกอบรมที่ปรับให้เข้ากับลักษณะของไบโอไทป์นี้ได้ดีกว่า เพราะส่วนใหญ่ความยากลำบากในการพัฒนาจะอยู่ในวิธีการที่ใช้ระหว่างการฝึก ดังนั้นในบทความนี้ คุณจะสามารถ...
🔥การฝึกขาของผู้หญิง: ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด

จำไว้ว่าท่อนล่างที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีนั้นเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายส่วนใหญ่ของผู้ชมเพศหญิงที่ยิม วันนี้คุณจะพบตัวอย่างที่ดีของกิจวัตรการออกกำลังกายพร้อมคำอธิบายมากมายและข้อมูลให้มากที่สุด...

Leg Press: ตำแหน่งเท้าส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่? เนื่องจากการกดขาเป็นการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับการพัฒนาของรยางค์ล่าง จึงเป็นเรื่องปกติที่ข้อสงสัยหลายประการเกิดขึ้นพร้อมๆ กันกับเทคนิคใหม่ๆ สำหรับท่าเดียวกันนี้...
ผลการฝึกอบรม: มันเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อใด ถามคำถามของคุณ!

หลายคนคงเคยถามคำถามนี้ไปแล้วสักวันหนึ่ง ไม่ว่าจะกับอาจารย์ในโรงเรียนหรือนักโภชนาการใช่ไหม? เริ่มเห็นผลเมื่อไหร่? ผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นเมื่อใด จากนี้ไปกี่วันถึงเห็นความเปลี่ยนแปลง?…
ออกกำลังกายช่วงไหนดี? ค้นหาว่ามีเวลาที่เหมาะสมหรือไม่!

มาพูดถึงคำถามที่พบบ่อยในหมู่พวกคุณหลายๆ คนเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายกัน นอกจากนี้ ประโยชน์ของการทำกิจกรรมนั้นไม่ต้องสงสัยเลย แต่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันคืออะไร? นั่นคือคำถาม…
ประจำเดือนและยิม: คุณสามารถออกกำลังกายในช่วงเวลาของคุณได้หรือไม่? แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดคืออะไร? เคล็ดลับ!

มาพูดถึงหัวข้อนี้กันซึ่งฉันแน่ใจว่าได้ทำให้คุณทึ่งในอีกด้านหนึ่งแล้ว... เมื่อสัปดาห์ที่ "น่าเบื่อ" ของเดือนนั้นมาถึง ที่ที่กระตุ้นให้คุณนอนบนโซฟา ดูทีวี ดูหนัง และ ที่...
เพาะกาย: รู้ลึกเกี่ยวกับกิริยาช่วยและไลฟ์สไตล์นี้!

ชีวิตฟิตเนสได้ครองคนทั้งประเทศจริงๆ สิ่งที่พวกเขามีมากที่สุดคือคนที่ใช้และหาเลี้ยงชีพจากโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่ออวดรูปร่างที่เพรียวบางและแข็งแรง นอกจากจะให้คำแนะนำและผลิตภัณฑ์ต่างๆ แก่ผู้ติดตามแล้ว....
รองเท้าออกกำลังกาย: วิธีการเลือก? รุ่นที่ดีที่สุดคืออะไร? ท่อสูงดีกว่าไหม?

สำหรับนักกีฬาที่ไม่สามารถไปได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย การลงทุนซื้อรองเท้าสำหรับออกกำลังกายที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ รองเท้าผ้าใบที่เหมาะสม นอกจากประโยชน์อื่นๆ แล้ว ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ส้นเท้าและเข่าอันเนื่องมาจากการออกกำลังกายแบบกระแทก เช่น...
ถุงมือยิม: มีไว้เพื่ออะไร? อะไรดีที่สุด? ซื้อที่ไหน?

สำหรับนักเพาะกายทั่วไป ถุงมือยิมถือเป็นไอเทมจำเป็นอย่างยิ่ง ประโยชน์อื่นๆ ยังช่วยป้องกันการสร้างแคลลัสอันมีชื่อเสียงซึ่งปรากฏบนมือเนื่องจากการยกน้ำหนัก ในบทความนี้,…
Bodytech: รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับหนึ่งในโรงยิมที่ดีที่สุดในบราซิล!

ใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนัก เพิ่มมวล รักษารูปร่างที่คุณมีอยู่แล้ว หรือแม้กระทั่งกำหนดร่างกายของคุณรู้ว่าขั้นตอนแรกคือการไปยิม เพราะคุณจะได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและจะมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม ...